Skip to content
Simpelvegetarisch Een recept van Simpelvegetarisch Foodfluencer

Gebakken tofu met rijst en broccoli

Een gezond vegetarisch hoofdgerecht, tofu is een eiwitrijke plantaardige vleesvervanger. Deze keer heb ik de tofu knapperig gebakken en gecombineerd met rijst en broccoli voor een voedzame maaltijd.

Voorbereiding: 10 min
Bereiding: 20 min
Gerecht
Gemiddeld
Vegetarisch
Bakken, Koken
Link gekopieerd!
Bewaar recept als favorietBewaar recept Gratis registreren →

Ingrediënten

2 personen
  • 200 gr.
    rijst
  • 325 gr.
    tofu
  • 250 gr.
    broccoli
  • 1 el
    ketjap manis
  • 1 tl
    kurkuma
  • naar smaak
    zout
  • naar smaak
    peper
  • 2 el
    olie
Gebakken tofu met rijst en broccoli

Aan de slag

  1. 1

    Kook de rijst volgens aanwijzingen op de verpakking.

  2. 2

    Rol de tofu in keukenpapier en knijp het vocht eruit.

  3. 3

    Meng in een bakje 1 el olie, 1 el ketjap manis, 1 tl kurkuma, en wat zout en peper.

  4. 4

    Snij de tofu in kleine blokjes en voeg ze toe aan de olie en kruiden. Goed mengen en even laten rusten.

  5. 5

    Snij de broccoli in kleine roosjes en kook ze kort, zodat er een bite overblijft.

  6. 6

    Bak de tofublokjes knapperig in een koekenpan.

  7. 7

    Verwarm wat olie in een wok en roerbak alles. Voeg eventueel nog wat kurkuma, zout en ketjap manis toe.

Reacties

Er zijn nog geen reacties op dit recept. Wees de eerste!